Nominácia-na-sústredenie-v-Drienici-4 5 2018
Nominácia na jarné sústredenie, ktoré sa uskutoční v Drienici v dňoch 4.5.2018 – 11.5.2018! Prosíme rodičov, aby potvrdili účasť/neúčasť plavcov mailom na fischer2@azet.sk najneskôr do 27.04.2018! Program a čas odchodu sa môžu ešte zmeniť!
Tréneri:
- SABOL Radoslav, TRÉNER
- Emerich KASSAY, TRÉNER
Nominovaní plavci:
| Chlapci: | Dievčatá: | ||
| Struhár Adam | 2002 | Šofranková Simona | 2002 |
| Nagy Róbert | 2002 | Šimková Viktória | 2003 |
| Varga Nikolas | 2003 | Gajdošová Natália Mária | 2003 |
| Horváth Richard | 2004 | Krafčíková Alexandra | 2003 |
| Čekan Samuel | 2004 | Vidová Sofia | 2004 |
| Veme Filip | 2004 | Kolesárová Liliana | 2004 |
| Kobilic Kamil | 2004 | Ristvejová Soňa | 2005 |
| Forrai Adam | 2005 | Neufeldová Matilda | 2005 |
| Nagy Jakub | 2006 | Bérová Ema | 2005 |
| Vaško Šimon | 2006 | Kokindová Tamara | 2005 |
| Áron Richard | 2006 | Krušková Ivana | 2005 |
| Šimčák Denis | 2006 | Jurtinusová Gabriela | 2007 |
| Náhradníci: | Náhradničky: | ||
| Mikula Mário | 2003 | Lažíková Borbora | 2004 |
| Gramata Maximilián | 2004 | Širáková Tamara | 2006 |
Platobné podmienky:
Celkové náklady na jedného plavca bez trénera budú na sedem plných nocí cca 231€ = 7 x 33,- € (33 € = ubytovanie a celodenná strava vrátane desiaty a olovrantu = 21,50 €, bazén 4 h denne + ihrisko 1,5h denne = 8 €, welness 1 x = 3,50 €). Plavci ŠKP Košice platia 170€ + 10 € zvlášť za autobus (na zvyšnú sumu 61,-€ + plat trénerov: 30 € na jedného denne prispieva klub! = spolu teda sumu 1.884,-€). Platbu môžete uhradiť do 27.04.2018 na klubový účet číslo: IBAN SK5083300000002201368118 vedený vo Fio bank, a.s. s popisom „sústredenie Drienica jar 2018“, alebo v deň odchodu na sústredenie v hotovosti priamo trénerom. Nominovaní plavci sú pre sústredenie uprednostnení, náhradníci budú mať možnosť nominovať sa, až po odhlásení plavca zo základnej zostavy.
Pomôcky na tréning v bazéne a na suchu:
Kompletná plavecká výbava (plavky aspoň 3 ks, okuliare aj náhradné, čiapka určite aj náhradná), pomôcky (doska, piškóta, plutvy, šnorchel, pádla, guma na nohy), na rozcvičenie ( expander alebo guma, všetci musia mať švihadlo!), podložka povinná ( karimatka ).Na suchý tréning: športová obuv na behanie a cvičenie, na prechádzky v prírode povinná obuv s pevnou podrážkou ( napr. treková alebo vibramová ), oblečenie na vnútorný suchý tréning a aj vonkajší, tenká vetrovka alebo flisová bunda na vonkajšie cvičenie povinná. Povinne vziať čiapku na hlavu a rukavice, nakoľko rána môžu byť chladné a na presun na bazén a z bazéna sú tieto veci nevyhnutné.
Ďalšie pokyny:
MOBIL – TABLET – POČÍTAČ a pod. = vôbec nie je potrebný (je priam nežiadúci, je v podstate už u nás pravidlom, po minulé roky sa to veľmi osvedčilo). Ak však predsa dáte svojmu dieťaťu mobil upozorňujeme, že tento odovzdá trénerovi do úschovy a dostane ho iba na požiadanie kvôli telefonátu rodičovi a to po večeri, alebo v prípade núdzovej situácie v priebehu dňa. Tréneri budú mať stále mobilný telefón pri sebe: (Sabol: 0905 513 464, Žeňuchová: 0905 211 683). Dôvod tohto opatrenia už bol jasne vysvetlený v minulosti. Prípustné sú rôzne spoločenské hry, príp. MP3 prehrávač s hudbou, avšak nie tablet na hranie a ani počítač (jeden týždeň to každý vydrží). Plavci si môžu so sebou vziať školské učebnice a zošity, budú mať na to vyčlenený čas (budeme určite písať diktáty). Čo sa týka doplnkovej stravy odporúčame u starších pribaliť nejaký isotonický resp. iontový nápoj na doplnenie energie pri tréningu (pri mladších nie je potrebný) a tesne po ňom (nie coca colu a pod. – čaj budú mať stále k dispozícií), cereálne tyčinky, ryžové chlebíky, môžu byť aj ochutené ( 1 balenie, poslúžia ako ľahké doplnenie energie po tréningu ), vhodné je ovocie ( banány, jablká, hrozno ).
INFORMÁCIE pre plavcov a rodičov:
Dňa 4.5.2018:
Zraz o 13.15 h na parkovisku na železničnom námestí (tam kde vždy, keď odchádzame na preteky).
Odchod autobusom: 13.30 h – zvlášť každý plavec zaplatí za autobus v sume 10,- € (na cestu tam aj späť)
Príchod a ubytovanie v hoteli Javorná v Drienici 14.30 h – 15.30 h
16.00 – 18.00 h tréning na bazéne + strečing
Večera: 18.30-19.00 h
Program po večeri oznámime plavcom na mieste + osobné voľno (telefonovanie rodičom)
Večerná hygiena o 21.15 – 21.30 h
Večierka o 21.30 – 21.45 h
Od 5.5.2018 až do konca
Každodenný budíček o 06.00 h
Rozcvička o 06.15 – 06.45 h
Raňajky o 06.50 h
Každodenný ranný tréning začne od 08.00-10.00 h v bazéne,
Odpočinok: 10.00 – 12.00 h – strečing, jóga, relax, prípadné prechádzky do prírody
Obed: 12.00 – 12.30 h
Odpočinok: 12.30 – 15.30 (odpočinok, možnosť učiť sa, prechádzky do prírody, príp. športové hry)
…….ďalej rovnako ako predošlý deň
Dňa 11.5.2018 končíme obedom a najneskôr o 13.00 h odchádzame domov
Približne okolo 14.00-14.30 h príchod domov autobusom na parkovisko pred železničnou stanicou v Košiciach.
Sabol, Kassay