Nominácia na jesenné sústredenie, ktoré sa uskutoční v Drienici v dňoch 28.10.2016 – 04.11.2016! Prosím rodičov, aby potvrdili účasť/neúčasť plavcov mailom na szilard.furjes@gmail.com do 20.10.2016! Program a čas odchodu sa môžu ešte zmeniť!
- Mižíková Alexandra, 2001
- Rojtáš Peter, 2002
- Turzák Tomáš, 2002
- Mikula Mário, 2002
- Struhár Adama, 2002
- Krafčíková Alexandra, 2003
- Natália Gajdošová, 2003
- Šimková Viktória, 2003
- Neufeldová Klára, 2003
- Varga Nikolas, 2003
- Žeňuchová Stacey, 2004
- Varháč Michal, 2004
- Vidová Sofia, 2004
- Dzurčaninová Nina, 2004
- Lažíková Barbora, 2004
- Kolesárová Liliana, 2004
- Horváth Richard, 2004
- Sopko Branislav, 2004
- Popovičová Loriana, 2005
- Neufeldová Matilda, 2005
- Sýkorová Klaudia, 2005
- Kocan Šimon, 2005
- Krušková Ivana, 2005
- Lukáč Ronald, 2005
- Mižík Adam, 2005
- Áron Richard, 2006
- Kokindová Tamara, 2006
- Neufeld Gregor, 2006
- Vaško Šimon, 2006
- Sabolová Simona, 2004 (do 1.11.2016)
- SABOL Radoslav, TRÉNER
- ŽEŇUCHOVÁ Martina, TRÉNERKA (do 1.11.2016)
- SABOLOVÁ Mária, DOZOR (do 1.11.2016)
- KASSAY Emerich, TRÉNER (od 2.-4.11.2016)
Platobné podmienky: Celkové náklady na jedného plavca budú na sedem plných nocí cca 180€/ plavec bez trénera (ubytovanie, strava, bazén). Plavci ŠKP Košice platia 130€. Platbu môžete uhradiť do 25.10.2016 na klubový účet s popisom sústredenie alebo v deň odchodu na sústredenie v hotovosti priamo trénerom.
Pomôcky na tréning v bazéne a na suchu:
Kompletná plavecká výbava (plavky aspoň 3 ks, okuliare aj náhradné, čiapka príp. aj náhradná), pomôcky (doska, piškóta, plutvy, šnorchel, pádla, guma na nohy), na rozcvičenie ( expander alebo guma, švihadlo), podložka povinná ( karimatka ).
Na suchý tréning: športová obuv na behanie a cvičenie, na prechádzky v prírode povinná obuv s pevnou podrážkou ( napr. treková alebo vibramová ), oblečenie na vnútorný suchý tréning a aj vonkajší, tenká vetrovka alebo flisová bunda na vonkajšie cvičenie povinná. Povinne vziať čiapku na hlavu a rukavice, nakoľko rána môžu byť chladné a na presun na bazén a z bazéna sú tieto veci nevyhnutné.
Ďalšie pokyny:
MOBIL – TABLET – POČÍTAČ a pod. = vôbec nie je potrebný (je priam nežiadúci ako som už avizoval skôr). Ak však predsa dáte svojmu dieťaťu mobil upozorňujem, že tento odovzdá trénerovi do úschovy a dostane ho iba na požiadanie kvôli telefonátu rodičovi a to po večeri, alebo v prípade núdzovej situácie v priebehu dňa. Tréneri budú mať stále mobilný telefón: (Sabol: 0905 513 464, ŽEŇUCHOVÁ: 0905211683 ). Dôvod tohto opatrenia už bol jasne vysvetlený na rodičovskom združení. Prípustné sú rôzne spoločenské hry, príp. MP3 prehrávač s hudbou, avšak nie tablet na hranie a ani počítač (jeden týždeň to každý vydrží). Plavci si môžu zo sebou vziať školské učebnice a zošity, ak budú mať záujem učiť sa, budú mať na to vyčlenený čas. Čo sa týka doplnkovej stravy: odporúčam pribaliť nejaký isotonický resp. iontový nápoj na doplnenie energie pri tréningu a tesne po ňom (nie coca colu a pod. – čaj budú mať stále k dispozícií), cereálne tyčinky, ryžové chlebíky, môžu byť aj ochutené ( 1 balenie, poslúžia ako ľahké raňajky pred tréningom ), vhodné je ovocie ( banány, jablká, hrozno ).
INFORMÁCIE pre plavcov a rodičov:
Dňa 28.10.2016:
Zraz o 8.30 h vo vestibule krytej plavárne.
Odchod: 9.00 h z parkoviska McDonaldu
Príchod a ubytovanie v hotely Javorná 10.30 h – 11.30 h
Obed: 12.00 -12.30 h
Od 12.30 – 14.30 h odpočinok resp. podľa potreby čas na učenie
15.00-17.00 h tréning na bazéne
Večera: 18.00-18.30 h
Program po večeri : oznámime plavcom na mieste + osobné voľno
Večierka a hygiena : 21.00 h
Každodenný budíček : 06.30 h
Raňajky: 06.45 h
Každodenný ranný tréning začne od 08.00-10.00 h v bazéne,
Odpočinok: 10.00 – 12.00 h – prípadné prechádzky do prírody
Obed: 12.00 – 12.30 h …….ďalej rovnako ako predošlý deň